INFOS 6 au 12 Avril
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Des photos de la vie du club
rencontre adhérents Carmaux 03 26
Chaine de dépistage à Cambon
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Lundi 6
pas d'activités
Mardi 7
les activités à Carmaux Pilates et Sophro sont déplacées salle Marius Vallières
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DONS
Vous pouvez continuer à faire des dons défiscalisés au club,
ils seront pris en compte l'année prochaine sur les revenus 2026
marche lundi 6
'' pas de marche ''
départ
Covoiturage
@ Carmaux 14h15 place ste Cecile
@ Albi 14h parking de la Foir'fouille si tu es intéressé tel à Germaine pour RDV 0674181165
ACTIVITES HEBDOMADAIRES
Vélo en salle
idéal pour faire du cardio très bénéfique au coeur
2 activités possible
- Biking: vélo en groupe avec coach ( vidéo et musique )
- activité autonome ( vélo, vélo-pédalo, rameur, vélo élliptique, tapis de marche)
les autres activités de la salle ne sont pas autorisées.
Carmaux - Albi
Salle de sport Sun Form rue Simone Signoret Lescure
Mercredi 10h
Covoiturage depuis Carmaux 9h40 place Ste Cécile face à l'Eglise
Contact
Michel 0627561271
Marche tranquille
Marche de 3 à 5 km durée 1h30 à 2h un effort adapté et bénéfique
Carmaux - Albi
Un lieux différent chaque semaine ( info sur Whatsapp ou sur le site )
Lundi 14h30
Covoiturage
* 14h15 depuis Carmaux place Ste Cécile face à l'Eglise
* 14h Albi parking de la Foirfouille tel pour rdv Germaine 0674181165
Contacts
Bernard 0652089012
Louis 0788324395
La marche tranquille n’est pas une rando, même si marcher n’est pas traîner ! La marche doit être une activité physique donc avec un effort – adapté à chacun-e- Pour une marche dans un esprit de convivialité – bénéfique au cœur – il est important de rester le plus possible groupés, s’adapter au rythme du groupe
Aquagym douce
de l'aquagym un exercice cardio en douceur
Carmaux - Albi
Odyssée piscine de Carmaux rue Camboulives Carmaux
Jeudi 16h15
Contact
Louis 0788324395
Cardio Gym
adaptée
Échauffement préparatoire (10 min)
️ ️ Bloc Cardio Adapté
(15–20 min ️
Renforcement musculaire doux (12–15 m)
Retour au calme & Respiration (10–12 min)
Carmaux
Lundi 10h
Foyer Ste Cécile
5 place Ste Cécile
Carmaux
Intervenante
Marie-Claire Rosemont
0666998090
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise une pratique accessible et bénéfique c'est une adaptation du yoga traditionnel, permettant de pratiquer des postures qui détendent, de respirations qui apaisent ( hypertension, sommeil...) et de relaxation qui équilibre/apaise le mental. Tout cela en restant assis avec quelques positions debout et possibilité de faire la relaxation allongée.Cette méthode est particulièrement adaptée aux personnes ayant des problèmes de mobilité, des limitations physiques ou celles qui préfèrent ne pas s'asseoir au sol.
Carmaux
Mercredi 14h30
Espace Carlos Gardel 26 av Bouloc Torcatis
Albi
Lundi 14h30
Maison de quartier Lapanouse
Intervenante
Myriam Laskawiec:
0648773234
Pilates adapté
Respiration : La respiration joue un rôle essentiel dans le Pilates. Une respiration contrôlée aide à apporter de l’oxygène aux muscles et à éliminer les toxines du corps. Cela permet en effet d’améliorer l’efficacité des mouvements et de favoriser la détente.
Fluidité : Les exercices de Pilates se déroulent de manière fluide et gracieuse. Ils mettent l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité des mouvements.
Carmaux
Mardi 16h
Salle Asad 49 rue Paul Vialar Blaye
Intervenante
Elena Tomelden
0684568903
Jeudi 16h
Aide aux aidants ( ouvert à tous)
Salle Asad 49 rue Paul Vialar Blaye
Intervenante
Marie-Claire Rosemont
0666998090
Albi
Mercredi 14h
maison de quartier de la Renaudie
Intervenante
Marie Claire Rosemont
0666998090
Sophrologie
La sophrologie est une technique de relaxation qui combine yoga et méditation, visant à équilibrer les émotions, les pensées et les comportements pour optimiser les potentiels humains et vaincre les angoisses.
Carmaux
Mardi 17h15
Salle Asad 49 rue Paul Vialar Blaye
Intervenante
Myriam Godbert
0622192902
Jeudi 17h
Aide aux aidants ( ouvert à tous)
Salle Asad 49 rue Paul Vialar Blaye
Intervenante
Myriam Godbert
0622192902
Albi
Mercredi 11h15
maison de quartier de la Renaudie
Intervenante
Myriam Godbert
0622192902
Chant
Activité bénéfique pour le coeur constituée d'exercices de respiration, de travail sur la voix, et de détente....
Terminée par quelques chansons sans prétention
Carmaux
Mercredi 18h30
sur inscription avant le mercredi 12h
Salle Asad 49 rue Paul Vialar Blaye
Intervenante
Marie-Claire Rosemont
0666998090
Rencontre
bi-mensuelle
infos, échanges ,
et collation
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